五禽戏支持和加强身体的自愈能力，有助于预防疾病、延缓衰老。
增强性功能
一些研究表明，五禽戏有能力增强男性的性功能。这一点可以解释为运动从物理上提高了血流量，在周围区域产生改变，使得男性更容易达到。同时，五禽戏还被认为对勃起功能有益，长期修行可改善勃起障碍。
促进血液循环
五禽戏的训练做法是在特定的呼吸节奏下进行肢体运动，这种方式通过对呼吸的控制，能够帮助血液流动将血液氧合和非氧合物混合，使得全身的血管系统得到锻炼。放低膝盖、扩张胸口、收紧腹部等动作一起来，可以增加肌肉对血流量的需求，提高血液的返回速度。
加强身体协调性
五禽戏包括旋转、跳跃、拉伸等多个动作，能够增强身体协调性和平衡感。训练者需要通过统一的呼吸节奏、脚步韵律、手臂配合等，要求熟练掌握动作，从而锻炼身体各部位的灵活性和反应速度。
总之，五禽戏体育具有很多好处，并对身体健康有积极影响。如果你想提高身体素质、改善一些慢性病、或者是延缓衰老，不妨尝试五禽戏。